在躺着就做贡献的---期间，你宅怕了吗？下图是否就是你目前的真实写照？
真正的肥胖是管不住的嘴，迈不开的腿！大多数人拥有糟糕的身材，只是因为不坚持和不努力，却还一直安慰自己，这一切都是基因的问题，我喝水都肥呐！
非常时期，我们天天关注着的---，浏览着的动态，所有听说能对抗---的物资，篮球架，口罩、消毒液....就连积压的双黄莲蓉月饼都---了。然而钟院士号召的“运动健身是提高，增强抵抗力的---”却给忽略掉了。
“运动对我保持---起到了关键作用。”八十多岁的钟院士，一直坚持健身，一口气十个引体向上，手臂肌肉---小伙子！关于健康，钟院士还有一句名言：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分……成功就是健康地活着。”
椭圆机训练注意事项
运动过程中如果气喘---或肌肉过度酸痛、疲劳，请及时停止
进行有氧运动，建议每周至少锻炼三次，每次30分钟以上
每次锻炼前进行充分的热身，锻炼后进行充分的拉伸和放松
椭圆机属于全身运动
可进行特定部位功能训练。可以通过更换手柄扶握位置，以此锻炼不同的肌肉，更有效地消耗卡路里。
可以采用半蹲式向前或者向后踩动踏板，进行椭圆机的锻炼，篮球架批发，这种锻炼对于臀部、大腿肌肉、小腿肌肉有较为明显的---作用，锻炼效果更明显。下蹲幅度和坡度调节会有不同的锻炼效果。手柄直立拉背，可以锻炼胸背肌肉群，同时握住心率检查，能针对心率调整自己合理的锻炼强度。更可以通过椭圆机进行一些---力量的锻炼。既能锻炼下肢局部肌群，也能锻炼上肢局部肌群。
运动试验中一般将发生心肌缺血表现时的 rpp 作为心肌缺血阈。运动中所达到的心肌缺血阈越高，篮球架工程，说明冠状血管的贮备越好，病情也就相对较轻，而较低的心肌缺血阈则提示病情---。---可以耐受的运动负荷。
采用 rpp 可以计算心肌有氧代谢障碍（mai）的程度和心肌耗氧量（mvo2）。
年龄预计 rpp（102mmhg×次/分）=364－（0.58×年龄）。
实际 rpp（102mmhg×次/分）=hr×sbp。
mai=[(年龄预计 rpp－实际达到的 rpp)/年龄预计 rpp]×100。
fai=[(年龄预计 vo2max－实际达到的 vo2max)/年龄预计 vo2max]×100。
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